A melhor forma de ficar longe da doença é seguir a receita de quem cuida do corpo:

• Alimentação saudável
• Atividade física

O que comer:
Prefira alimentos ricos em fibras, como frutas e verduras. Evite descascar itens que podem ser ingeridos com a casca. Diminua a quantidade de gorduras e de carboidratos (massas e doces). Tente planejar as refeições e compre os ingredientes necessários para comer em casa. Transforme o fast-food em exeção.

• Maçã
• Laranja
• BrócoliCouve

Por que se mexer:
Quem pratica exercícios regularmente observa uma mudança radical. A melhoria não se resume física costuma se tornar mais exigente em relação ao que põe no prato. É uma boa proteção contra a doença.

• Natação
• Corrida
• Caminhada
• Musculação
  

Enviado por: Cristiane Cegatto.

(Nenhuma Nota)

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