Desde a concepção até a amamentação do bebê, o corpo da mãe passa por várias transformações para adaptar-se a esta nova vida. Neste período certamente ocorrerão alterações emocionais, uma vez que esta fase é uma das experiências de vida mais marcantes para a mulher. Por isso, com tantas coisas diferentes acontecendo nesta fase, informações de boa qualidade podem ser valiosas para contribuir com uma gestação tranquila e, consequentemente, com a chegada de um bebê mais saudável.

Veja agora as 17 super dicas:

1. A gestante pode tingir os cabelos?
   Embora não existam até o momento estudos conclusivos sobre este assunto, a utilização de produtos químicos (tinturas de cabelo ou similares) nesta fase não é recomendada, pois o contato destas substãncias com o couro cabeludo pode levá-las à circulação sanguínea e, consequentemente, ser tóxico ao feto.
   Entretanto, caso seja absolutamente imprescindível, é melhor dar preferência aos produtos industrializados, evitando a mistura de cosméticos, pois isto pode produzir substâncias sobre as quais não se tem controle. Adicionalmente, ao aplicar o produto nos cabelos, fazê-lo de forma com que ele não entre em contato com o couro cabeludo, isto é, longe da raiz. Mesmo com todos estes cuidados, esse tipo de procedimento não deve ser realizado antes de 14 – 16 semanas de gestação.
2. Posso dirigir durante a gravidez?
   Sim, mas sempre deve usar o cinto de segurança. Nos dois últimos meses deve evitar conduzir o carro, pois nesta época as contrações uterinas normais podem começar a aumentar e prejudicar a atenção. Caso necessite fazer viagens longas, é saudável realizar paradas a cada 2 – 3  horas para se alimentar, hidratar-se, urinar e caminhas um pouco.
3. A gestante pode praticar esportes, fazer ginástica?
   Sim, desde que praticados com moderação e que respeite os limites físicos desta fase. Atividades físicas de impacto, que necessitem de grande esforço físico ou que possam representar algum perigo, devem ser evitadas, pois podem expor a mãe e o feto a riscos desnecessários (boxe, motocross, lutas marciais, exercícios aeróbicos). Os exercícios mais aconselháveis são os mais leves, que não representem riscos e de menor impacto como, por exemplo, as caminhadas e hidrogisnástica.
4. Fumar prejudica o bebê?
   Regularmente, o hábito de fumar já é prejudicial à saúde e, durante a gravidez, está conta-indicado. A gestante que fuma pode ter sérios problemas de circulação sanguínea em nível de placenta. Isto pode prejudicar muito a chegada de oxigênio para o bebê, causando não só retardo de crescimento do feto como também, por exemplo, levando ao descolamento prematuro da placenta, ruptura precoce da bolsa d´água, diminuição do líquido dentro da cavidade uterina, etc. Consequentemente, fatores como estes diminuem as chances do bebê nascer saudável.
5. A gestante pode consumir bebidas alcoólicas?
   O álcool é prejudicial ao bebê e, portanto, não deve ser consumido durante a gravidez. A ingestão continuada de bebidas alcoólicas próxima ao parto pode levar o bebê a ter a síndrome de abstinência alcoólica fetal, ou seja, ao nascer a criança poderá apresentar febre, convulsão, angústia respiratória, diarréia, etc.
6. Posso usar salto alto?
   À medida que a barriga cresce o “ponto” de equilíbrio da mulher também se modifica. Por isso é recomendável dar preferência aos sapatos confortáveis de salto baixo e de base larga, evitando assim a chaces de quedas.
7. Posso tomar banho de sol?
   Devido à mudança hormonal que ocorre durante a gravidez, a pigmentação da pele pode aumentar irregularmente em algumas áreas, como no rosto. Por isso, durante essa fase, principalmente após o segundo trimentre da gestação, o uso de alguns tipos de fotoprotetor está indicado. Ainda assim, banhos de sol em excesso devem ser evitados, pois podem aumentar as manchas na pele.
   
8. Posso comer tudo que eu quiser?
   Se não houver qualquer restrição sob orientação médica, a gestante saudável não precisa restringir a alimentação. Entretanto, esta deve ser variável e é saudável, evitar tanto o excesso quanto a escassez de calorias.
9. Por que os médicos prescrevem vitaminas para a mulher antes, durante e depois da gravidez?
   O estado nutricional é um dos principais determinantes da saúde e do bem-estar da grávida. Além disso, é comprovada a relação entre o estado nutricional materno, o crescimento e o desenvolvimento do feto. Mesmo em gestantes saudáveis que se alimentam adequadamente, a deficiência de micronutrientes (vitaminas e sais minerais) durante a gestação pode não só ocorrer, mas também causar danos à sua saúde e a de seu bebê. Dessa forma, é indispensável estar atento para os principais nutrientes cuja deficiência está relacionada a circustâncias adversas à saúde tanto na gestação como no período pré e pós-gestação. Por exemplo, há vários estudos científicos que comprovam que a suplementação de vitaminas cerca de 3 meses antes da gravidez, diminui a ocorrência de várias malformações fetais.
   Após a gravidez, principalmente durante a amamentação, o consumo de vitaminas e sais minerais também é importante para enriquecer a qualidade do leite materno.
   Geralmente, recebem destaque especial os seguinetes micronutrientes: ferro, cálcio, ácido fólico e vitaminas A, D e do complexo B.
   Por tudo isso, é muito comum os médicos do pré-natal prescreverem a associação de polivitamínicos/poliminerais às mulheres nesta fase tão importante de suas vidas.
10. O consumo de vitaminas engorda?
    Não existe comprovação científica, principalmente com grávidas, que tenha demonstrado que as vitaminas engordam. Pelo contrário, durante o período pré, intra e pós-gestação, não há dúvidas de que os benefícios do consumo de polivitamínicos nesta fase extrapolam muito os riscos.
    Por outro lado, a ciência tem demonstrado que outros fatores influenciam na obesidade, tais como: genética, metabolismo individual, sedentarismo, alterações hormonais, etc.
11. Posso ir ao dentista e tomar anestesia?
    Tratamentos dentários podem ser realizados em qualquer período da gestação e a anestesia pode ser administrada sempre que necessário. Entretanto, é possível que o dentista peça autorização ao médico que faz seu pré-natal, uma vez que este é o profissional que faz seu acompanhamento regular durante todo a gravidez.
12. A gestação pode se submeter ao exame de Raio-X?
    Se necessário (por exemplo, suspeita de fratura óssea), a grávida pode se submeter a este tipo de exame, pois a dose de radiação é mínima. Entretanto, os médicos e técnicos que realizam o exame sempre devem ser avisados, pois em alguns casos é possível que a gestante utilize um avental de chumbo sobre o abdome para proteger-se da radiação.
    
13. O que fazer para diminuir o inchaço das pernas?
    Durante o dia, procure usar meias elásticas de média compressão, apropriadas para gestantes. Sempre que possível, também procure manter os pés elevados. Procure dormir deitada para o lado esquerdo, pois esta posição favorece a circulação sanguínea diminuindo assim o inchaço.
14. Durante a gravidez pode-se ter relações sexuais?
    Sim, mas desde que não haja contra-indicação médica (ex.: risco de parto prematuro). É preciso apenas escolher as posições mais confortáveis, à medida que a barriga cresce.
15. Quanto tempo após o parto pode-se ter relações sexuais?
    Seja parto normal ou cesariana é recomendável que a mulher retorne às atividades sexuais apenas após 40 dias do nascimento do bebê, época em que o organismo já estará bem recuperado.
16. Qual é o melhor tipo de parto?
    É aquele em que tanto a mãe quanto o bebê saem nas melhores condições possíveis. Por isso o pré-natal é importante, pois fornece informações importantes para ajudar o médico a decidir junto com o casal a melhor opção de parto.
17. Qual o melhor tipo de anestesia para o parto?
    O tipo de anestesia depende do tipo e momento do trabalho de parto, além das indicações médicas específicas para cada caso. Em geral, para o parto normal há duas opções: anestesia local ou raqui/peridural contínua, utilizando-se pequena dose de anestésico. Para a cesariana, a anestesia pode ser raqui ou peridural.
    Em todos estes casos os procedimentos não tem intercorrências inesperadas; e quando ocorrem, na grande maioria das vezes são transitórios e passíveis de serem controlados.

Fonte: (1) Peixoto S. e cols. Tratado sobre Pré-natal. Orientação Pré concepcional 2004. 1(3ª Edição): 3-14.

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