Estimule sua Memória

Manter um estilo de vida saudável, com boa alimentação diminuição de gordura e açúcar, o consumo regular de frutas e verduras, praticar exercícios físicos frequentes e evitar o estresse auxilia na manutenção do bom funcionamento da memória. Já o tabagismo e o uso crônico de álcool  são considerados seus grandes inimigos. Além disso, há outras atitudes básicas que podem  ajudar com a memória:

  • Tenha atenção redobrada
  • Repita várias vezes o que precisa ser memorizado
  • Organize-se
  • Crie procedimentos
  • Mantenha uma agenda
  • Aprenda algo novo
  • Alimente-se de forma saudável
  • Durma bem

Consultoria: Flávio Sallem, neurologista do Hospital das Clínicas e Hospital do Coração de São Paulo e criador do blog Neuroinformação.(neuroinformação.blogspot.com.br).

Enviado Por: Vera Monteiro
Fonte: Malu/ Fevereiro/ 2014.

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