Neste verão, siga algumas dicas: O verão está aí e as temperaturas estão cada vez mais elevadas. Como consequência, grande parte das pessoas tem menos disposição e sente mal estar físico. O motivo para isso pode estar na alimentação, já que o organismo tem um trabalho maior para manter a temperatura corporal e, enquanto ele faz a digestão, desvia parte da energia para esse processo;

Água, frutas, legumes, verduras e cereais integrais podem fazer a diferença em dias mais quentes;

• Consuma muito líquido;
• Aumente o consumo de alimentos Light;
• Consuma frutas, vegetais, peixes e carnes brancas;
• Prefira sobremesas a base de frutas;
• Evite o consumo de açúcar;
• Alie a boa alimentação à prática de exercícios;
• Não esteja em busca da forma perfeita sem muito esforço e em pouco tempo, mas comece a dar os primeiros passos;

Enviado por: Francisco

(Nenhuma Nota)

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