Síndrome da Segunda-Feira – Saia dessa!

Você é daquelas (es) que quando chega domingo a noite, vai batendo uma preguiça, uma sensação de que o fim de semana passou muito rápido, e que vai começar tudo de novo? Não se preocupe você não está sozinha (o) nessa.

Pois é, muitas vezes o domingo à noite é ainda pior que a segunda-feira pela manhã. Isso tudo são sintomas da “síndrome da segunda-feira”. Calma, não é uma doença, é apenas um mal estar que pode ser reversível. Existem coisas que você pode fazer para o peso da segunda-feira ser um pouco menor. Saiba como:

  • Não leve para a semana seguinte os problemas que podem ser resolvidos naquela semana, assim quando a nova semana começar ela será mais tranquila. Logo no início dela, faça um planejamento para se sentir menos perdido e tudo ficara bem mais fácil.
  • No domingo tente fazer exercícios e coisas relaxantes, vá ao parque, corra, pegue uma piscina, tome um sol. Verá como terá muito mais pique na próxima semana.
  • Tome um café da manhã bem reforçado, coma carboidratos e cafeína, para dar disposição e energia. Escute uma música que te agrada durante o café.
  • Calma, é normal que você se sinta um tanto quanto devagar na segunda-feira, portanto, não exija tanto de você no começo do dia, faça as coisas no seu tempo, sem querer atropelar o seu próprio ritmo. Tente acordar um pouco mais cedo, para não se atrasar. Mas nada de preguiça, a semana está só começando e você tem que ter energia para todo o resto dela.
  • Pense nas coisas boas do seu emprego. Seus colegas, que você passa a maior parte do dia e que tem afinidade para contar sobre o fim de semana. Suas tarefas que muitas vezes apesar de estressante te distrai e faz com que as horas passem rápido. Coisas que te motivam.

Após pôr em prática essas dicas, verá que a segunda-feira não é tão apavorante assim. Além do que, você vai perceber que o seu domingo pode ser mais sereno só de saber que no dia seguinte tudo começa novamente, só que de uma forma bem mais tranquila.

Enviado e adaptado por: Lurdes Maria Garcia

Porquanto Tempo Guardar Documentos

  • 1 mês: Comprovante do FGTS.
  • 3 meses ( ou até acabar a garantia):

Notas Fiscais em geral.

  • 5 anos: IPVA, IPTU,IR (com os documentos usados na declaração)  e recibos de luz, água e outras contas.
  • Até a quitação: Financiamento de carro ou de imóvel
  • Até a aposentadoria: Holerites, guia do INSS, rescisão de contratos de trabalho.
  • Para sempre: Escritura, certidões (de nascimento, casamento e óbito), documento do PIS, carteiras de trabalho e de vacinação, contratos de compras e vendas.

Todos os documentos devem ser revisados antes de ser colocados fora. Nunca colocar documentos com endereços e nome com sobrenome fora antes de rasgar ou destruí-los bem , cuidado ter muita atenção.

Devemos guardar os documentos em pastas ou até mesmo arquivos para melhor conservação.

Enviado por : Luiza Dias

Lábios Hidratados

Não é à toa que os lábios sofrem com os efeitos do sol, do vento e do frio. Como a pele da região é fina, tende a perder líquido e a rachar facilmente. Mas você pode controlar esse problema sem sofrer. Bastaa usar manteigaa de cacau ou batões usar manteiga de cacau ou batões hidraatantes, com vitaminas e óleos minerais . “Passe-o a cada duas horas ou quanto sentir os lábios ressecados”,  diz a dermatologista Susy Rabello.

Há um jeito certo de aplicar?

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O Que Estimula O Aprendizado Do Português

Ler muito:

  • E desde a infância. O hábito favorece a captação de conteúdo e vocabulário, além de embasar a argumentação.

Ter uma boa formação: 

  • Isso significa estudar em uma boa escola (mesmo que seja pública), garantindo a alfabetização certa.

Contar histórias para as crianças: 

  • O processo de escolarização e alfabetização pode ser reforçado em casa com a leitura extra. Uma sugestão é os pais contarem histórias dando ritmo, entonação e interpretação a elas.s para diferentes idades:
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Trabalho e Você

Os profissionais almejam ter uma qualidade de vida, e estressante e frenético o ritmo do trabalhador, deixando muitas vezes à família os amigos e às atividades de lado. Cuidado!  E muito importante saber equilibrar o lado pessoal e  profissional. Algumas dicas para aliviar o estresse diário e promovem a qualidade de vida.
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Estudar Junto Com Seu Filho

Procure um lugar adequado:

  • A criança  deve estudar em ambiente silencioso, longe da TV ou do rádio, ter uma mesa espaçosa, livros e revistas para consultar e um espaço onde guardar o material escilar.

Estipule horário e duração dos estudos:

  • Organizar o tempo de estudo reduz o estresse, além de aumentar o período do dia reservado à diversão. Peça a opinião de seu filho antes de decidir, incentivando seu compormetimento. Meia hora por dia costuma ser suficiente.

Mapeie os pontos fracos:
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Alecrim

Ela ativa a memória e protege o coração. originária da região mediterrânea é cultivada em quase todos os paises de clima temperado. Usado na forma de chá e condimento, ela chegou ao Brasil por volta do século XVI e se deu muito bem.

Possui ação expectorante, diurética, desintoxicante, anti-inflamatória. Seus efeitos positivos estão relacionados a males cardiovasculares, hipertensão, arterial, diabetes e câncer. Tudo por conta de uma substtância chamada Tanino que elimina os radicais livres causadores do envelhecimento precoce das células .

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Conhecendo a Homeopatia

Você sabia que a Homeopatia trata rapidamente de todas as doenças sem o efeito indesejado do medicamento químico?

A homeopatia atua, com sucesso, na cura de doenças tais como:

  • Rinite
  • Sinusite
  • Urticária
  • Pneumonia
  • Depressão
  • Hipertensão arterial
  • Menopausa
  • Hiperatividade
  • Agressividade em crianças e distúrbio de comportamento, entre outras.

A Homeopatia, é especialidade médica regulamentada pelo CFM (Conselho Federal de Medicina), desde 1980 e a AMHB ( Associação Médica  Homeopática Brasileira ), faz parte do quadro das especialidades médicas da AMB (Associação Médica Brasileira) desde 1989.

O tratamento homeopática tem por objetivo restabelecer o equilíbrio da saúde do paciente na sua totalidade.

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Pressão Alta

Entenda Sua Pressão Sanguínea:

  • Ela é definida por dois números mede a pressão que o sangue exerce nas artérias quando o coração bate (sistólica); o segundo, a pressão entre os batimentos cardíacos (diastólica)
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Fisio Delivery

Fisioterapia em Casa: Este tratamento apresenta grandes vantagens: não enfrentar transito, não se aguarda em sala de espera, não fica restrito ao horário comercial e ao atendimento simultânio. Talvez a mais importante seja a família poder acompanhar o tratamento.

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Anticoncepcional Razões Para Tomar.

Ameniza os Sintomas da TPM:

  • Pesquisa da Universidade Estadual de Campinas e do Centro de Pesquisa em Saúde Reprodutiva de Campinas revelam-se que 80% das mulheres sofrem ou já sofreram com a TPM.
  • Pílula com drospirenona ou anticoncepcionais de uso prolongado (aqueles que podem ser usados sem pausa para mensruar) são boas opções.já que possuem efeito durético, evitando inchaço e dores nos seios e ainda reduzem nos seio, a ansiedade, a melancolia e o nervosismo típicos desse período.
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Comer Para Dormir Bem

43% da população brasileira não descansa a mente e o corpo durante o sono. Alimentos que tenham em sua composição o triptofano, elemento que ajuda a melhor a qualidade do sono, é sempre bem vindo.

Pode ser banana, um arroz integral, amido de flocos de milho, leite e derivados, quinoa e cacau também contem a substância. Esse aminoácido é um indutor natural do sono, pois aumenta a quantidade de serotonina no cérebro.
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Benefícios Do Espreguiçar

São vários os motivos para você se espreguiçar todos os dias.

Dor de cabeça e até lesões podem se manter longe do corpo alongado.

Afasta do de cabeça: o tipo mais comum de dor de cabeça é a cefaleia tensional que, entre outros fatores, pode ser causada pela tensão muscular, afirma o especialista. Sendo assim, o espreguiçar previne a ocorrência da dor e pode diminuí-la rapidamente, pois os músculos distensionados enviam informações de que o cérebro também relaxar.

Lubrifica as articulações: nossas articulações possuem o chamado líquido sinovial, cuja funções é auxiliar na lubrificação das articulações, ou seja, auxiliar o bom funcionamento delas. Para mantê-lo em bons níveis, o movimento e o alongamento dos músculos são fundamentais. Por isso, espreguiçar é uma maneira boa de deixar as articulações em ordem.
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Fé ajuda a controlar a ansiedade

Uma pesquisa publicada na revista Pyschological Science comparou as reações cerebrais em pessoas de diferentes religiãos e em ateus, quando submetidos a uma série de testes. segundo Michael Inzlicht, professor de Psicologia da Universidade de Toronto, Canadá, e coordenador desse estudo, quanto mais fé os voluntários tinham, mais tranquilos eles se mostravam diante das tarefas, mesmo quando cometiam erros.
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