Encontre a Felicidade – 10 Segredos Libertadores

Um dos maiores empecilhos para sua felicidade são as crenças limitantes, ou seja, aquelas afirmações que você vive repetindo mentalmente ou mesmo com as pessoas à sua volta que a impedem de ser você mesma e de crescer. Então, apresento 10 segredos que vão libertar você: 

  1. O fracasso não é vergonha: ele faz parte da trajetória para o sucesso. Quando você perde o medo de fracassar, se liberta para ousar, caminhando mais segura.
  2. Você pode dizer “não” para os outros: você não nasceu para agradar a todo mundo. Procure dizer mais “sim” para você!
  3. Pessoa “boazinha” é o mesmo que “bobinha”: ninguém respeita quem não se respeita. Quando você se desdobra para receber o reconhecimento dos outros, geralmente se torna uma pessoa vulnerável.
  4. Liberte-se da ditadura da beleza: a impressão que você causa vem do seu olhar e do seu sorriso, não da sua silhueta.
  5. Perdoar é muito melhor para quem perdoa: quem se dispõe a perdoar abra as portas da própria vida para a saúde.
  6. A palavra convence, mas o que transforma é o exemplo: ninguém muda ninguém com palavras, porém o exemplo é o maior inspirador de mudanças.
  7. Envelhecer faz parte da vida, amadurecer é sua escolha: orgulhe-se da idade quer tem, e mais, decida aproveitar cada experiência de vida para seu amadurecimento.
  8. Ninguém é responsável por sua felicidade: quanto menos expectativas em relação às outras pessoas, menos decepções.
  9. Seus pensamentos criam a sua realidade: mesmo nos momentos mais dolorosos cultive pensamentos otimistas. Tudo aquilo que você foca, você arrasta para sua vida.
  10. A alegria e a tristeza não dependem daquilo que lhe acontece, e sim daquilo que você é: seja menos dramática diante de seus problemas, acabe com as reclamações e preencha seus dias com a gratidão.

Enviado por: Gislaine D.
Fonte: Malu/Out/2012

Que Tal um Piquenique?

Uma refeição ao ar livre ajuda a relaxar e é sempre uma boa ocasião para se divertir com a família e os amigos.

Na praia, no campo, no parque da cidade ou até no quintal de casa, um piquenique é um convite de descanso e à tranquilidade. Levar um lanche para comer ao ar livre, além de ser econômico e fácil de organizar, é um belo pretexto para reuniões prazerosas e especiais com os amigos e a família – basta usar a criatividade! Veja algumas dicas para o piquenique perfeito e divirta-se. 

Proteja-se.
Lembre-se de levar protetor solar e repelente de insetos. Também é importante procurar sempre um lugar com sombra. Sob as árvores é o ideal.

Surpreenda.
Escolha uma cesta que ostente aquele ar de “caixa de surpresa”. Ela pode ser de vime, madeira, palha ou mesmo de plástico.

Para Beber.
Leve água, sucos de fruta, refrigerantes e por que não?, uma garrafa de vinho. Caixas de isopor e sacolas térmicas são fundamentais para manter as bebidas refrescantes. E não esqueça o gelo!

Para Comer.
Sanduíches no pão de forma são uma boa pedida. Bolos, saladas e barras de cereais podem ser bem-vindos. Queijos também são práticos e deliciosos.

In – Natura.
Frutas como morango, banana, pêssego, maça, uva e mexerica agradam a todos os gostos. Não se esqueça de lavá-las em casa. Se preferir, faça uma salada de frutas.

Acessórios.
Uma grande toalha de mesa deixa o cenário mais bonito. Guardanapos, pratos e copos descartáveis facilitam a vida. Respeite a cidade e a natureza leve sacos plásticos para recolher o lixo.

Enviado por: Leandra Lima
Fonte:
Saúde + Lazer/ Out./2011

10 Dicas para Aproveitar Melhor seu tempo

Veja alguns hábitos simples que podem fazer com que seu dia pareça ter mais de 24 horas. 

  1. Faça um planejamento de atividades e organize-as conforme a importância e urgência. Considere fatores como trânsito, tempo de deslocamento e esperas.
  2. Não conseguiu escapar do trânsito? Aproveite-o para ouvir música ou notícias no rádio, fazer cursos de idiomas ou outro tema em áudio.
  3. Trinta minutos, três vezes por semana, são suficientes para criar uma rotina de caminhada, corrida ou pedalada.
  4. Tire proveito da tecnologia. O celular e a internet podem ajudá-lo a se organizar, com ferramentas como calendário, alertas e aplicativos bancários. Só não se esqueça de observar as regras de segurança!
  5. Para se organizar melhor no trabalho, deixe as atividades mais difíceis para a parte da manhã.
  6. Você não é uma máquina. Depois de atividades que exigem esforço e concentração, permita-se uma pausa de pelo menos cinco minutos para relaxar. Tome um café ou uma lufada de ar fresco.
  7. Aprenda a se impor limites. As vezes, o mais saudável é dizer “não” a algumas solicitações de tarefas que não estavam agendadas e que vão te complicar.
  8. Crie hábitos diários. Mantenha arquivos, pastas, carteira, relatórios, armários, carro, enfim, seus pertences organizados. Isso faz a diferença!
  9. Por mais que pareça produtivo, trabalhar além do horário todos os dias denota falta de planejamento. Praticar esporte demais também não é bom. A palavra aqui é equilíbrio.
  10. Estabeleça recompensas. Por exemplo: se conseguir cumprir as tarefas agendadas para o dia, marque um encontro com amigos. Foi à academia com preguiça? Então que tal um jantar especial? Você merece!

Enviado por: Maria Clara Alvarenga
Fonte: Saúde + Lazer/Out./2011

A Importância dos Animais na nossa Velhice

Além de bons companheiros, eles afastam a depressão e sentimentos como a tristeza, garantindo a felicidade de idosos em momentos de solidão. Especialistas dão dicas sobre como deve ser esta convivência. A convivência com animais de estimação na terceira idade é muito mais que uma questão de companhia. Têm grande importância para a saúde e qualidade de vida. “ Na terceira idade, as pessoas vivem a síndrome do ninho vazio. Os filhos crescem, casam ou moram fora. Nessa fase, é fundamental ter alguém no sentido de companhia, vínculo”

O zootecnista Alexandre Rossi, especialista em comportamento de animais, conta que a qualidade de vida do idoso que adota ou adquire um bicho de estimação melhora de maneira significativa . “ O carinho dá vasão para o instinto de cuidar, de sentir-se responsável por algo. O cão, por exemplo, desenvolve a vontade de viver e de se sentir útil. Gatos servem para aqueles mais caseiros.

O Companheiro Ideal Para A Terceira Idade:

  • Cães: evite cães filhotes, eles urinam com mais frequência, incluem as mordidas em suas brincadeiras, e os dentes são mais afiados. Cães jovens ou adultos são melhores companheiros porque ao escolher um animal adulto já se sabe o temperamento. Todo cão gosta de sair para passear.
  • Gatos: são menos carentes e mais independentes. Gostam de ficar em casa. Tanto o adulto quanto o filhote são bons companheiros.
  • Papagaio: ajudam na auto-estima do idoso.
  • Peixes: ornamental, para idosos que preferem apenas admirar.
  • Tartaruga: sinônimo de serenidade, calma e perseverança.

Enviado por: Rosangela Mello
Fonte: Jornal O Sul/Junho/2006

Sapato Oxford Saiba Como Usá-lo

Confortável como um tênis, o modelo está em alta e vai bem em qualquer ocasião. Veja as dicas da consultora de moda Andrea Muniz e aprenda a usá-lo!

  • Use para trabalhar, ir à faculdade ou passear.
  • No trabalho, prefira um Oxford bicolor, com material estruturado ou um leve salto.
  • No passeio, prefira modelos coloridos e estampados.
  • Combine com vestido, saia, camisa ou regata com blazer.
  • Você é baixinha? Use um Oxford da cor da pele, que alonga as pernas na hora.
  • As altas podem usar com saia longa e regata. Uma jaqueta ou blazer deixará o look mais descontraído.
  • O Oxford mais indicado para a noite é o metalizado!
  • Combine-o com calça de couro e blusa metalizada ou com detalhes em pedrarias.
  • Misturar o Oxford neutro com peças metalizadas é a tendência. Aposte sem erro!
  • Combine o sapato com short de alfaiataria. Esse modelo fica incrível com calças que possuem a barra dobrada (também é tendência!). Use com um blazer ou camisa para deixar o look mais arrumadinho.

Enviado por: Janice Leal
Fonte: Ana Maria/Março/2012

Os Benefícios de Aprender um Instrumento Musical

Há coisas neste mundo que só os artistas sentem e percebem, e o músico é simplesmente um dos mais sensíveis. A música atinge lugares no ser humano que nenhuma outra arte chega. E aprender a tocar um instrumento musical é para todos. A relação com um instrumento musical pode ser uma alternativa para relaxar e esquecer o estresse do dia a dia. As vantagens que a música traz para a saúde são indiscutíveis e nunca é tarde para se começar.

A música provoca um forte impacto no cérebro e deve ser encorajada nas crianças desde cedo. Tocar instrumentos fortalece e melhora a coordenação motora. O estudo musical amplia o raciocínio nas crianças na escola. Crianças que estudam música têm melhor comportamento em salas de aula e apresentam uma redução de problemas disciplinares.

Pessoas de mais idade envolvidas em fazer música tem melhorias significativas na saúde.

Então já pensaram que instrumento gostariam de aprender? São tantos, escolha o seu : Flauta, piano, violão, guitarra, bateria, etc… E mãos a obra, divirta-se.

Enviado e adaptado por: Tânia Regina Muniz
Fonte: Tudo Perto/Set./2012

Cochilo da Tarde – Saiba como Aproveitar ao Máximo

O cochilo da tarde é um momento de delícia. É o momento de intimidade para resgatar as energias. Siga estes passos simples.

  • O cômodo escolhido para o cochilo deve estar mergulhado numa suave penumbra. Se você não tem venezianas nas janelas, feche as cortinas ou desça as persianas.
  • Tire os sapatos e a roupa que for desconfortável. Esteja, de certo modo, preparada para a ocasião: o cochilo da tarde é um compromisso formal com você mesma.
  • Dê uma espiada nas horas. Tire o relógio e decida quando quer acordar. Confie em seu subconsciente para cutucá-la quando for a hora.
  • Escolha um sofá, uma poltrona, ou uma cama bem confortável. Deite-se e cubra-se com um suave lençol.
  • Feche os olhos! Imagine-se deitada dentro de um barquinho, cheio de almofadas, protegida do sol por um guarda-sol pronta para fazer uma viagem curta. Levante a âncora e deixe o barco navegar. A água pode parecer agitada no começo, mas logo as ondas diminuirão e você velejará num mar calmíssimo.
  • Se os seus pensamentos estiverem voltados às suas preocupações, concentre-se na sua respiração. Inspire, sinta o ar entrando pelo seu nariz até a gargante. Espire, soltando suavemente o ar. Após, continue tranquilamente sua viajem. Você vai ser acordado por um choque: o barco está raspando num banco de areia.
  • Após espreguice-se, e abra a janela. Sua viajem chegou ao fim, e sua energia está de volta.

Enviado por: Letícia Milhomens

Estampas Florais – Saiba Como Usar

Se você gosta de estampas florais, vai gostar de saber que as flores, vem com tudo para a próxima coleção primavera/verão, são saias, blusas, vestidos, etc… Para não errar na escolha na hora de comprar ou combinar as peças, veja abaixo algumas dicas importantes:

  • Os tons vibrantes e quentes, como o laranja, amarelo-cítrico, verde-pistache e rosa-pink prometem fazer sucesso na temporada. Por isso, aposte nos florais que incluam essas tonalidades. Se a estampa tiver o fundo branco, o resultado será mais delicado e elegante!
  • Opte por tecidos leves e fluidos, como liganete, viscolycra, cetim, viscose e algodão, que são apropriados para a estação. “Nada de combinar floral com peças grossas, em lã ou veludo, por exemplo”.
  • As padronagens florais, por serem mais femininas, pedem sapatos mais delicados e com poucos detalhes. Sapatilhas, rasteirinhas e sandálias de salto alto são ótimas opções. Porém, botas e sapatos pesados jamais!
  • Você é ousada e gosta de misturar estampas? Sem problemas! “Use, por exemplo, uma saia florida com uma camiseta em desenho geométrico. Mas lembre-se de que as cartelas de cores das duas peças devem conversar entre si”, avisa a personal stylist Bia Kawasaki.
  • Para as mulheres discretas que querem apostar nessa moda, o ideal é compor um look com blusa floral e saia lisa ou vice-versa. E não abuse das cores!
  • Vestidos e saias florais, com detalhes em renda e crochê, ficam ainda mais românticos e femininos. Invista nessa ideia!
  • Na escolha dos acessórios, combine as roupas florais com pulseiras, brincos e colares em prata fosco ou madeira, fortes tendências na primavera/verão. Em relação às bolsas e cintos, o couro continua em alta. 
  • Crie lindas combinações! Use uma bata floral com calça ou bermuda jeans; já nos pés, vá de rasteirinhas. Outra opção é usar um vestido florido com jaqueta jeans e sapatilhas. Fica lindo!
  • Se a ideia é montar uma produção discreta e elegante para o trabalho aposte nos acessórios florais. Um mais lindo que o outro, há anéis, colares, presilhas, broches, lenços e até adesivos para as unhas com estampas de flores! Um charme!

Enviado e adaptado por: Úrsula Fiés
Fonte: Portal Vital.

Dê um Chega Pra Lá na Carência!

Sentir-se feia, precisar da aprovação dos outros, ficar com o primeiro cara que aparece apenas para tapar um buraco, são atitudes típicas de uma mulher carente.

Se você se enquadrou em uma ou em mais categorias, saiba que não está sozinha.

“A mulher carente precisa constantemente da aprovação dos outros. Por isso se deprecia”, diz o psiquiatra Wimer Bottura Jr. Agindo assim você corre o risco de ficar sozinho.

“Homens cansam quando veem que o esforço para agradá-las é em vão”.

5 Formas De Vencer o Mi Mi Mi…

  1. Ache A Tampa Certa!
    Acredite ficar com um cara apenas para espantar a carência não funciona. “Envolver-se com uma pessoa que não tem nada a ver com você é uma solução imediata que trará consequências. Você pode machucar o outro, que tende a se sentir usado”. Por isso, entregue-se apenas quando tiver certeza de estar diante do homem de sua vida.
  2. Mostre Quem Você Realmente É.
    Não adianta se esforçar para ser uma mulher perfeita por medo de de ser rejeitada pelo parceiro. “Troque de lugar e imagine: se está numa relação em que seu parceiro é perfeito, seus defeitos são ressaltados e você passa a se sentir péssima, acha que tudo é culpa sua”. Então, nada de fingir ser quem não é ou se esforçar para ser santa. Seus defeitos fazem de você uma mulher apaixonante.
  3. Não Fuja Da Realidade.
    Comprar muitos sapatos, vestidos e chocolates – essas são fugas típicas de mulheres que estão emocionalmente afetadas. “Consumir e comer são cimentos capazes de tapar o buraco que há dentro de você.” O jeito é entender qual é o real motivo desse vazio e achar maneiras concretas de preenchê-lo.
  4. Carência Ou Depressão?
    Você se sente carente o tempo todo ou apenas em situações específicas? Se o sentimento de vazio é constante, pode ser depressão. Para tirar a pulga de trás da orelha procure um psiquiatra. Ele pode fazê-la descobrir o motivo real dessa carência toda. Mas se estiver carente apenas em algumas situações, exercite-se, faça um curso, cuide de você! Libere endorfina adoidado!
  5. Pratique o Autoconhecimento.
    Perceber-se e ter contato com os próprios sentimentos é a melhor maneira de acabar com a carência. Pare para rever suas histórias a fazer uma autoanálise, registrando o que há de errado com você e por que precisa tanto dos outros para ser feliz.

Quando você estiver bem consigo mesma, vai conseguir se divertir mesmo estando sozinha. 

Enviado e adaptado por: Fernanda Alves
Fonte: Viva/Março/2012

Salve a Gentileza

Ao ser amável você demonstra o melhor de si e recebe de volta o melhor dos outros.

Abaixo algumas dicas para você exercitar a gentileza.

  1. Muita Calma Nessa Hora! – Dê a sua vez na fila, no ônibus, no trânsito. Gentileza pede calmaria. Porque paciência é talvez a primeira característica de uma pessoa gentil. Exercite a tranquilidade.
  2. Espalhe Seu Dia Bom – Todo mundo gosta de ganhar aquele “bom dia” entusiasmado né? O motorista do ônibus e a moça da padaria também! Quem sabe ele dirige mais devagar e ela até se anima e fazer seu café mais rapidamente?
  3. Estenda Sua Mão – Ofereça ajuda para aquela pessoa que está perdida na rua, tentando carregar uma mala enorme no trem ou equilibrando sacolas de supermercado no elevador. Trabalhando em dupla, vocês deixarão a passagem livre e a vida mais leve.
  4. Ofereça Seu Tempo – uma maneira de ser amável é dar atenção aos outros. Você pode exercitar isso numa conversa com um amigo em dificuldade, parente, vizinho, com idosos num asilo ou com crianças de orfanato. Aproveite para se surpreender com as histórias que escutará.
  5. Dê E receba Sorrisos – É mais fácil obter o que se deseja com um sorriso do que com a ponta da espada.
  6. Elogie – Sua colega de trabalho deu aquela repaginada no visual com direito a cabelo novo e maquiagem poderosa. Você, mais do que ninguém, sabe o trabalho que dá, né? Não deixe de comentar como ela está linda.
  7. Inclua O Tímido Na Conversa – Já reparou que sempre tem alguém calado enquanto todos conversam? Peça a opinião do tímido a respeito de um assunto, pergunte novidades. Enfim, demonstre que ele tem importância.
  8. O Bem Contagia – No filme Corrente Do Bem, um estudante de 12 anos (Haley Joel Osment) contamina a cidade inteira com uma iniciativa poderosa: um jogo em que você ajuda três pessoas e cada uma delas deve retribuir a boa ação a outras três. Sensacional né?
  9. Dê um Presente Surpresa – Não precisa ter a desculpa do aniversário ou data especial pra fazer um mimo a quem você gosta. Coisas simples, como uma flor ou um bombom, enchem de alegria qualquer dia.
  10. Faz Bem À Saúde – Quem ajuda os outros corre menos risco de ter depressão ou doenças crônicas: essa é a conclusão de dois estudos científicos norte-americanos.

Enviado por: Larissa Falconi
Fonte: Viva/Agosto/2012

Dicas de Etiquetas – Como Usar os Talheres

Os Talheres – “Na etiqueta europeia, não se troca o garfo de mão: ele permanece na esquerda.

Na continental, após cortar algo, se descansa a faca na lateral do prato, e o garfo vai para a mão direita”, ensina Fabio Arruda. Mas fique à vontade, tanto a etiqueta europeia quanto a continental estão corretas, Ok?

Na Mão Direita – A não ser que você seja canhota, a faca deve ficar sempre na mão direita.

O Lugar Certo É… Depois que começou a comer, nada de encostar os talheres na mesa! “Eles devem ser apoiados na laterais do prato”, alerta o consultor.

Acabou De Comer? “Ao terminar uma refeição, os talheres devem ser cruzados e colocados juntos, no canto inferior direito”.

Dedinho, Não! “taças devem ser seguradas pela haste. Lembre-se: o dedinho não se levanta jamais!”, alerta Fabio.

De Jeito Nenhum – Nada de pegar comida na travessa com o próprio talher ou colocar o cotovelo sobre a mesa. O antebraço até pode, mas jamais o cotovelo!

Quando Usar As Mãos – Para comer alcachofra, ostras e algumas frutas , como ameixas, as mãos estão liberadas!

Mico Na Salada – Cortar as folhas de alface antes de comer é feio! “Elas devem ser dobradas”.

Enviado Por: Letícia Rainier
Fonte: Viva/Julho/2012

Mala Bem-Feita é Sinal de Viagem Agradável

Época de férias é sempre uma loucura! Além das nossas tarefas diárias, quando vamos viajar, ainda temos de arrumar as malas. Se seus filhos já conseguem fazer isso sozinhos, apenas os auxilie reunindo tudo o que deve ser levado. Para não faltar nenhum item na sua mala nem da deles, é preciso organização. Então, o primeiro passo é separar as roupas sobre a cama.

 

Arrumar a bagagem fica mais fácil se você levar em conta:

O Tipo De Bagagem.
Para ter mais praticidade no deslocamento, prefira os modelos com rodinhas. Observe se a mala escolhida tem divisões para encaixar presentinhos, livros e outras coisinhas para a sua viagem.

Os Itens Básicos.
Tente levar o mínimo possível de roupa para a viagem. Mas, qualquer que seja o lugar aonde você vá, existem itens que não podem faltar: roupa íntima, agasalho, escova e pasta de dentes, chinelos e pijama.

O Clima No Destino.
Antes de escolher as roupas, pesquise qual será a temperatura no local visitado. Prefira peças que possam ser usadas mais de uma vez. Se for para um lugar frio, leve só dois casacos que combinem com todas as roupas.

Enviado por: Leandra Couto
Fonte: Ana Maria/Junho/2012

Dicas de Como Receber Convidados em Casa

A doca para evitar contratempos é planejar a festa com antecedência. Assim, você garante que tudo correrá bem e seus convidados ficarão satisfeitos.

Como servir? 

  • À americana: os próprios convidados se servem. Prepare uma mesa grande com as entradas e pratos quentes. Os pratos, talheres e guardanapos podem ficar no cantinho da mesa ou na própria mesa onde as pessoas vão se sentar para comer.
  • À francesa: para reuniões mais sofisticadas, como noivados e casamentos. Os convidados se sentam em lugares pré determinados e são servidos por garçons.
  • Serviço familiar: é o jeito mais indicado para receber convidados íntimos. Basta colocar as comidas no centro da mesa. O dono da casa pode servir todo mundo ou cada convidado se serve.

Não erre na medida! 

  • Calcule a quantidade certa para não faltar e nem sobrar aquele monte de comidas na sua festa.

Bebidas

  • Água: calcule 1 litro para cada 2 a 3 pessoas.
  • Refrigerante: 2 litros para cada 3 pessoas.
  • Cerveja: 1 garrafa por pessoa.
  • Outras bebidas: 1 garrafa para cada 4 pessoas.

Salgadinhos

  • Se for servir somente um coquetel: providencie 15 a 18 salgadinhos por pessoa.
  • Se depois for servido um prato quente: 12 a 15 salgadinhos por pessoa é suficiente.

Bolo

  • Se tiver outras sobremesas: 60 gramas por pessoa.
  • Se for servir apenas bolo: 100 gramas por pessoa.

Pratos quentes

  • Arroz: em média, 1 xícara (chá) serve 2 pessoas.
  • Carne: faça de 125 a 150 gramas de carne por pessoa.
  • Frango: 1 frango assado inteiro serve 4 a 6 pessoas.
  • Peixe: cerca de 180 gramas por pessoa é suficiente.

Mesa Bonita: não sabe como enfeitar a mesa? Você pode utilizar velas de vários tamanhos e formatos para fazer um arranjo central sobre um prato. O toque final fica por conta dos laços com fitas coloridas. Outra opção é encher uma taça de vidro com laranjas, maças ou uvas. Você também pode preencher os vidros com bolinhas de gude, pinhas ou bombons. Para alegrar a mesa, use guardanapos coloridos ou decorados. Não fica tão caro e dá um toque especial a decoração.

Enviado por: Yasmin Toller
Fonte: Guia da Cozinha. Nov./2009

Ensine Seu Filho a Saber Perder

Os nossos filhos mostram os erros que a gente comete todos os dias, basta observar. Por exemplo, ele aceita perder um jogo de futebol? Quanto tira nota ruim na prova, fica enfurecido? Isso pode provar que ele não sabe perder e, se continuar agindo assim, será um adulto imaturo – como aquele rapaz da escola de samba paulista Império da Casa Verde, que rasgou as cédulas da votação ao perceber que sua escola seria rebaixada. Observe a sua maneira de educar e veja se você é muito dura ao impor limites. Às vezes, é preciso mudar algumas coisa. Siga as dicas:

  • Valores: você pode até discordar de algumas opiniões dele, mas sempre deixe claro que, mesmo não concordando com você, ele deve manter o bom caráter de sempre.
  • Competitividade: tudo tem limite.Ser competitivo faz bem em algumas situações, mas o exagero tende a piorar as coisa, porque sempre que algo der errado, a frustração será muito maior.
  • Jogar: para ter equilíbrio na vida, incentive-o a brincar com jogos. Arquitetem juntos as estratégias para vencer e discutam quais foram os pontos positivos e negativos das situações.

Fonte: Ana Maria: Mar/2012

Dicas Para Arrumar a Sua Mala…

Modelo: Saber escolher a mala é essencial, prefira os modelos que tenham rodinhas para facilitar o transporte. Para que não haja confusão, não se esqueça de colocar uma identificação como placa de identificação, chaveiro ou cadeado colorido, por exemplo.

Roupas: Procure levar roupas que possam ser utilizadas tanto de dia quanto à noite. Jeans, blusinhas, roupas pretas e brancas são algumas opções versáteis. Estampas somente para as partes de cima, pois são mais difíceis de combinar. Malhas e microfibras são ótimas opções de tecido que não amassam facilmente. Se por acaso suas roupas amassarem, coloque-as em um cabide quando chegar ao hotel e leve para o banheiro enquanto você toma banho. O vapor ajuda, um pouco, a desamassar a roupa.

Organização: Reserve o fundo da mala para os sapatos (embalados em sacos de tecido). Por cima dos sapatos, coloque as calças. Para que elas não fiquem amassadas, coloque as pernas para fora da mala, coloque as outras coisas e só dobre por último. Entre as pernas das calças coloque vestidos, saias, blusinhas, casacos e paletós do lado avesso e com uma dobra apenas. Lingeries e meias devem ficar em saquinhos de tela, pano ou plástico. Não esqueça também de levar uma caixinha de costura bem pequena, para pregar um botão que soltou ou disfarçar aquele furinho que você não havia notado antes.

Enviado por: Valéria K.

Você Sabe Qual é a Distância Correta entre o Sofá e a TV ?

Não adianta investir em uma televisão grande se a sala de estar de sua casa não permitir que entre ela e o sofá seja mantida a distância mínima indicada pelos fabricantes. Segundo Kairós Nunes, responsável pelo marketing técnico da divisão de televisores da Philips Brasil, ficar perto demais da tela, independentemente se o aparelho possui tecnologias como LED, LCD, plasma e alta definição, acaba fazendo com que o telespectador perceba falhas e defeitos da imagem durante a transmissão.

Kairós explica que hoje as novas tecnologias permitem que as pessoas sentem-se mais próximas da televisão. Isso é possível porque os pixels que formam a imagem nos aparelhos de tubo são maiores do que aqueles das televisões de alta definição. Por isso, no caso de televisores antigos, os telespectadores precisam ficar mais distantes para que os pixels não sejam percebidos. “Hoje em dia é difícil ver os pixels, mas defeitos de imagem são recorrentes, como no caso de filmes que foram feitos em película e digitalizados”, destacou kairós.

Do ponto de vista médico, a distância ideal entre a pessoa e a televisão é aquela na qual o telespectador tem em seu campo de visão toda a extensão da tela, sem que haja a necessidade de mexer os olhos ou o pescoço de um lado para o outro para enxergar as extremidades. O oftalmologista Wilmar Silvino, do Hospital Edmundo Vasconcelos, em São Paulo, explicou que isso pode ocorrer mesmo quando a pessoa está à distância de um braço esticado da televisão.

Pode parecer perto demais para você, mas Wilmar e o oftalmologista Leonardo Gontijo, diretor da clínica Oftalmológica Laser e assistente da Clínica de olhos da Santa casa de Belo Horizonte (MG), afirmaram que a crença de que ver televisão perto demais da tela causa prejuízos à visão é um mito. Ambos destacaram que a proximidade da tela causa desconforto, mas não danos de maior extensão ou problemas permanentes.

Enviado por: Tereza S.
Fonte: Jornal Comunidade Zona Sul.

Dez Dicas Para Viajar Com Segurança

  1. Antes de viajar, confira se você está com toda a documentação, em especial o seu passaporte, em dia. De acordo com o Itamaraty, o ideal é que seu passaporte tenha validade mínima de seis meses, para garantir seu regresso em caso de problemas na viagem. É importante também já ter visto para o país que você quer visitar ou verificar se o país tem tratado de livre circulação com o Brasil. Neste caso, apenas seu documento de identidade já serve. Lembre-se, também, que o visto é uma expectativa de direito e não uma garantia: o país pode simplesmente não deixar você entrar sem apresentar justificativas.
  2. Se você vai viajar de avião, leve em conta que o espaço disponível é limitado. A maioria dos passageiros consegue ficar sentado por longos períodos de tempo, mas em algumas pessoas isso pode causar problemas de circulação nas pernas. Em casos mais sérios, isso pode causar trombose venosa profunda. Na dúvida, em voos longos, levante-se e ande pelo avião de vez em quando.
  3. Fique o tempo todo atento à sua documentação e a seus bilhetes de viagem.
  4. Antes mesmo de viajar, confira o telefone do Consulado ou Embaixada Brasileira no país (dê preferência, na cidade) que você vai visitar. Se o Brasil não possuir uma embaixada ou Consulado no seu destino, verifique com o Itamaraty quais países podem prestar assistência a você em caso de problemas. Em geral, os diplomatas dos países do Mercosul prestam assistência aos brasileiros.
  5. Se você for detido ou preso por qualquer motivo, peça ás autoridades locais para comunicar o fato ao Consulado Brasileiro. A maioria das policias dá o direito a um telefonema. Use-o para falar com os diplomatas brasileiros.
  6. Se você for ficar por muito tempo em outro país, comunique o Consulado Brasileiro local e informe seus dados e como entrar em contato com você. Isto facilita no caso de emergências no país.
  7. Conheça e respeite as leis dos outros países que, em muitos casos, diferem bastante da legislação brasileira. Atenção especial ao consumo e porte de álcool e outras drogas. Em alguns países muçulmanos, por exemplo, o consumo de álcool é proibido por lei.
  8. Cuidado com o que você come. A diarreia e intoxicação alimentar são as doenças mais comuns aos viajantes internacionais. Se você é alérgico a algo, aliás, sempre verifique a composição das receitas que vai comer, mesmo que aparentemente sejam comidas simples.
  9. Lembre-se que a água é um dos mais importantes transmissores de doenças infecciosas. Só beba água quando tiver certeza de que ela é potável. Na dúvida, compre água engarrafada (que deve ser aberta na sua presença) ou ferva a água se estiver em locais remotos.
  10. Quando os viajantes são idosos ou crianças, são necessárias precauções especiais como proteção contra o sol e calor nos países tropicais por causa do risco de insolação e desidratação. Também é importante verificar a legislação local para saber se a idade não será um problema durante a viagem.

Enviado por: Hélio F.
Fonte: Tudo Perto/Outubro/2011

Qual é a Iluminação Ideal para Assistir TV?

A quantidade e qualidade da luz que ilumina o objeto ou o trabalho refletem-se sobre o bem estar do indivíduo.

Uma tarefa particular que obrigamos muito os nossos olhos a fazer é ver televisão. Existe em muitas pessoas o hábito de de desligar as luzes ao ver TV, pois com uma boa televisão apagamos as luzes e parece que estamos no cinema. Ora isto não é a melhor maneira de tratar nossos olhos. A nossa pupila abre e fecha segundo a intensidade da luz como o diafragma de uma máquina fotográfica.

Sabemos que a maior abertura do diafragma corresponde uma menor profundidade de campo e daí maior necessidade de focar com precisão.

Do mesmo modo, ao ver TV numa sala sem luz, a pupila dilata provocando a necessidade de manter a focagem mais exata com o consequente aumento do esforço visual.

Enviado por: Jéssica A.
Fonte: Tudo Perto/Maio/2012

Couro é o Barato da Estação

Se as peças de couro desfilaram lindas no verão, imagine o sucesso que farão em pleno inverno!

E não importa se na sua cidade o frio nem é tão intenso. Algumas versões como os shorts por exemplo, são perfeitos para as regiões em que aquele calorzinho gostoso não deixa de dar as caras o ano todo. E sim, você pode usar, abusar e ousar com as roupas de couro durante o dia e a noite também. Mais boas notícias: os grandes magazines têm modelos com preços convidativos.

Acerte ao usar

  • O couro colorido ou com efeito brilhante destaca o look noturno.
  • Peças nas cores marrons e preto imprimem um ar clássico ao visual.
  • Nesta estação, use couro com blusas ou saias de tecidos leves e fluidos, como a renda e o cetim, equilibrando a produção.
  • Calça justa demais? Nunca! Feita desse tecido, a peça muito apertada marca o bumbum e as coxas deixando a produção vulgar.

Enviado por: Rosangela M.
Fonte: Viva/Abril/2012

Arteterapia Reduz o Estresse Causado Pelo Câncer

Melhora na qualidade de vida e na saúde física e mental. Esses benefícios aparecem quando pacientes em tratamento radioterápico de câncer de mama recorrem à arteterapia. No estudo feito pela Universidade de Umea, na Suécia, com 41 mulheres, os pesquisadores notaram que a técnica desenvolve o lado artístico delas, o que reduz seus níveis de estresse. Esse é um dos principais problemas que surgem com o diagnóstico da doença, e a terapia é um meio de expressarem suas emoções. Nesse levantamento, o estresse teve significativa redução após seis meses do início da prática, com cinco sessões de uma hora por semana.

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