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	<title>Dicas &#187; Esportes e Jogos</title>
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		<title>Yoga e Menopausa</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Aug 2010 18:08:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Menopausa é a fase na vida da mulher em que os ovários cessam a produção de óvulos e hormônios sexuais femininos, é o fim do período menstrual. A vida da mulher segue o modelo dos ciclos da natureza, quer que se trate das mudanças da puberdade, dos ritmos mensais do nosso ciclo menstrual ou da [...]]]></description>
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		<title>Artes Marciais Contra Osteoporose</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Aug 2010 13:36:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Essa é a recomendação do ortopedista Carlos Eduardo A. S. de Oliveira, que afirma que a osteoporose não é um problema da terceira idade. &#8220;O que pode ajudar para que os traumas sejam menores em caso de queda são artes marciais. Durante o treinamento, os praticantes aprendem como minimizar o impacto da queda&#8221;, comentou. As [...]]]></description>
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		<title>&#8230;Caminhar</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Aug 2010 14:18:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Seu sofá está sempre te chamando para um &#8220;chega mais&#8221;? Fuja dele! Vista a jaqueta: se resolver caminhar e estiver frio, prefira uma jaqueta a uma blusa de manga comprida. Se sentir calor depois da caminhada, é só tirar! Pernas aquecidas: muita gente até consegue andar de shorts no friozinho, mas você não precisa fazer [...]]]></description>
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		<title>Acerte o Ritmo</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Aug 2010 14:07:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Saiba como identificar a intensidade da caminhada: Lento: Feita no pique de passeio, você consegue conversar tranquilamente sem ofegar. Geralmente, é usada no aquecimento e na desaceleração. Moderado: Com velocidade maior, ainda permite manter uma conversa, mesmo ficando um pouco ofegante. Acelerado: O esforço e a velocidade são maiores e conversar fica mais difícil. É [...]]]></description>
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		<title>Exercícios Ajudam na Recuperação do Câncer de Mama</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Jul 2010 16:57:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pesquisadores acabam de descobrir que mulheres recém-operadas de câncer de mama se recuperam mais rápido quando praticam exercícios leves. Uma das atividades recomendadas é sentar-se numa cadeira, juntar as mãos e esticar os braços sobre a cabeça. Nessa posição, incline o corpo para a direita, depois para esquerda. É fácil de fazer! Enviado por: Daniella [...]]]></description>
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		<title>Espante o Clima Seco!</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Jun 2010 13:49:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A baixa umidade do ar aumenta os riscos de doenças respiratórias, como asma, rinite e resfriados. Adote essas pequenas atitudes para se proteger: Hidrate-se: Tome bastante líquido, lave o nariz com soro fisiológico e espalhe bacias com água para umidificar os ambientes. Livre-se do pó: Prefira edredons a cobertores felpudos, retire do quarto tapetes e [...]]]></description>
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		<title>Exercícios na Água</title>
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		<pubDate>Sat, 19 Jun 2010 13:23:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A Hidroginástica  melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a força muscular, a flexibilidade e o bem estar geral, além de queimar muitas calorias. Muitas vezes, após algum tempo de exercício, o nosso corpo começa a sentir os efeitos do impacto. Se o seu corpo está se ressentindo, os exercícios aquáticos podem ser uma boa [...]]]></description>
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		<title>Hidrobike Seus Benefícios</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Jun 2010 13:56:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Apresentada em 2001 na conferência anual  de exercícios aquáticos da Aquatic Exercise Association (AEA), na Flórida, nos Estados Unidos, a Hidrobike chegou ao Brasil em 2002. Desde lá vem está se expandindo pelo restante do país. Segundo os professores, o gasto calórico médio de uma aula de 45 minutos é de cerca de 500 calorias, [...]]]></description>
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		<title>Brasil &#8211; O Único Pentacampeão Mundial de Futebol</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Jun 2010 13:58:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[As conquistas foram nas Copas do Mundo, realizadas em 1958 &#8211; Suécia; 1962 &#8211; Chile; 1970 &#8211; México; 1994 &#8211; EUA e 2002 Coréia do Sul e Japão. O Brasil participou de 17 copas. Jogou 87 vezes, obteve 60 vitórias, 13 derrotas e 14 empates. A soma dos pontos ganhos em copas foram 147, seguido [...]]]></description>
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		<title>Para Comemorar os Gols do Brasil!</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Jun 2010 12:49:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Churrasco básico é a pedida: Não é porque você será a anfitriã que precisa se acabar nos preparativos de um mero churrasco. Lembre-se: a comida é só uma desculpa para juntar todo mundo. Torta atende quem não curte carne: Para quem não come carne, capriche na salada e sirva uma torta de queijo. Outros intens [...]]]></description>
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