Confiança  300 x 300

Acredite em Si Mesmo

O pensamento positivo, autoconfiante, também contribui para uma vida mais longa e produtiva. Quem acredita que pode aprender com os próprios erros tem reações cerebrais diferentes daqueles que pensam que não vale a pena tentar de novo após um fracasso.

Em um experimento recente, psicólogos mediram as ondas cerebrais de voluntários que desempenhavam uma tarefa em que era fácil cometer um erro – identificar a letra do meio em sequências como MMMMM ou MMNMM. Quando os participantes erravam, seu cérebro mostrava uma resposta inicial de “Que droga”, assim que eles se davam conta, seguida milissegundos depois por uma segunda resposta que mostrava se eles estavam propensos a corrigir o erro. Aqueles que acreditavam que poderiam aprender com o erro tinham uma segunda resposta mais forte e passaram a prestar mais atenção e a se sair melhor que aqueles que acreditavam que a inteligencia é fixa e que não vale tanto a pena tentar mudar as coisas.

Essa autoconfiança é associada à sabedoria da idade e a uma visão mais feliz e positiva do processo de envelhecimento.

Enviado por: Olivia Duarte.
Fonte: Tudo Perto/Setembro/2013.

pimenta 300 x 300

Pimenta Ajuda na Perda de Peso

A mesma substância que faz com que as pimentas ardidas, a capsaicina, pode causar perda de peso e reduzir a quantidade de gordura presente no nosso organismo. Pelo menos é o que indica um novo estudo feito em ratos, que pode evoluir em uma nova forma de tratamento contra a obesidade em humanos.

Pesquisadores da Universidade Daegu, na Coreia, preocupados com os efeitos da obesidade – diabetes, pressão alta, doenças cardíacas, por exemplo – fizeram estudos no laboratório que mostram que a capsaicina pode ser a solução do problema dos gordinhos. Ela diminui a quantidade de calorias absorvida pelo corpo, diminui os tecidos adiposos (também conhecidos como pneuzinhos) e diminui a quantidade de gordura presente no sangue.

No estudo, os cientistas alimentaram ratos com dietas altamente calóricas e gordurosas, mas em um grupo de ratos eles acrescentaram a capsaicina à dieta.

Os ratos alimentados com a substância perderam, em média, 8% do peso. A capsaicina alterava a forma com que as proteínas no corpo dos ratos funcionavam e as forçavam a “quebrar” moléculas de gordura.

Enviado por: Renata Silva.
Fonte: Guia Só Aqui/Agosto/2013.

Manga 300 x 300

Manga Provoca Espinhas

Ela pode não ser a causadora da acne, mas, acredite, é capaz de agravar o problema. A revelação vem de um trabalho da Universidade de Nova York, nos Estados Unidos.

A culpa, no caso, está no alto índice glicêmico dessa e de outras frutas – repletas de açúcar e, portanto, com potencial de elevar as taxas dessa substância no sangue. Pelo mesmo motivo, a lista de inimigos de uma pele lisinha traz ainda farinha branca e chocolate, sem contar os alimentos derivados de leite, como iogurte e queijos.

“Ainda não há uma conclusão sobre a necessidade de cortar totalmente esses alimentos da dieta para diminuir as inflamações”, diz Jennifer Burris, líder do estudo. Mas há uma certeza: para deixar a cútis saudável, é bom reduzi-los e investir em depósitos de ômega-3 a exemplo de sardinha e linhaça.

Enviado por: Isabela Zimermann
Fonte: Revista Saúde É Vital/Maio/2013.

cafézinho 300 x 300

Café Não Piora Doença do Coração

O consumo diário da bebida está liberado para quem sofre de problemas nas artérias.

O consumo de café não precisa ser proibido aos portadores de doença arterial coronariana, segundo a nutricionista Juliana Gimenez Casagrande, responsável por uma pesquisa do Programa Interunidades de Pós – Graduação em Nutrição Humana Aplicada da Universidade de São Paulo.

Ao contrário do que muitos pensam, o aumento de 50 mililitros (uma xícara) da bebida por dia diminui em 3,15% a probabilidade de piora do quadro – que ocorre quando o fluxo de sangue e oxigênio ao coração é reduzido ou interrompido devido ao entupimento dos vasos, causando dor no peito, falta de ar e até ataque cardíaco.

Para chegar a essa conclusão, Juliana analisou 125 pacientes ao longo de um ano e meio. “Considerando que é um mal desencadeado por fatores inflamatórios, o efeito pode ser explicado pela presença de antioxidantes no café”, explica. Embora o estudo não tenha revelado a quantidade ideal, a sugestão é ingerir de três a cinco xícaras por dia.

Enviado por: Simone Valadares.
Fonte: Saúde é Vital/Maio/2013.

assinatura 300 x 300

O Poder da Assinatura Visto pela Numerologia

No rastro do nome de uma pessoa – um bem para ser preservado por seu valor insubstituível – está a assinatura.

A Numerologia – ciência que estuda os números e sua influência na vida de cada um, se apresenta em três pilares: 

  • O nome
  • A data de nascimento
  • E a assinatura

Nosso nome de batismo carrega vibrações e também lições cármicas – incluindo vibrações negativas – e ao mudar a forma de assiná-lo, pela supressão, troca ou acréscimo de alguma letra, mudamos também a maneira como ele vibrará.

Cada nome tem sua própria vibração, por isso é importante conhecer a influência que as letras do nome e da data de nascimento, convertidas em números, exercem sobre cada um.

A mudança da assinatura significa uma reprogramação das tendências. A mudança de apenas uma letra pode mudar inteiramente o resultado final, modificando o equilíbrio do nome.

Pode-se acrescentar, tirar letras, mudar a grafia (trocando o i por y, por exemplo), até mesmo inserir um nome intermediário fictício, em busca do resultado desejado.

Mas tudo isso requer estudo sério, com orientação e elaboração da pessoa capacitada.

Para tanto, atenção para algumas orientações: 

  • Uma assinatura bem trabalhada tem que estar em equilíbrio com o nome e o dia do nascimento.
  • Atenção na grafia da assinatura. Ela deve ser legível e não deve conter traços para baixo, nem para trás e nunca ser riscada por cima.
  • A assinatura deve ser composta a partir do seu nome completo de batismo e dia do nascimento.

Evite compor sua assinatura por conta própria. Procure orientação e estudo de um numerólogo profissional. O profissional saberá dizer se há necessidade ou não de alguma alteração, indicará, inclusive, a data mais adequada para iniciar o uso da nova assinatura.

Merece atenção também a rubrica, pois ela é tão importante quanto a assinatura. Num contrato, é comum rubricarmos muitas folhas e assinarmos apenas a última folha.

Enviado por: Fátima Quadros.
Fonte: SOS Dona De Casa/Junho/2013.

idoso dirigindo 300 x 300

Reação mais Lenta no Trânsito

O tempo para frear o carro é mesmo maior entre os idosos, mas eles não precisam largar o volante. O pessoal da terceira idade demora até 40% mais para frear o carro que um jovem.

Foi o que constatou o Instituto de Ortopedia e traumatologia do Hospital de Clínicas de São Paulo. No teste, realizado em um simulador, mulheres com média de idade de 69 anos e homens com cerca de 74 levaram 1,34 segundo para reagir diante da placa de “Pare”, enquanto os mais moços demoraram 0,96 segundo.

A fisioterapeuta Angélica Castilho, responsável pela pesquisa, conta que problemas de visão, de flexibilidade, perdas sensoriais e musculares também atrapalham o desempenho.

“Mas hoje o perfil do motorista com décadas de experiência é mais ativo”, ela pondera. “Não corresponde mais só à imagem de alguém que dirige lentamente”. Por isso, Angélica aconselha que o próprio condutor e seus familiares façam uma avaliação.

Nem sempre é preciso abandonar o carro, basta tomar consciência das limitações e evitar situações de risco, como guiar na chuva ou à noite, e não trafegar devagar em vias movimentadas para não causar acidentes.

Enviado por: Giselda França.
Fonte: Revista Saúde é Vital/Março/2013.

Carvão Vegetal Também é Usado na Área da Saúde

Na fitoterapia (vegetais usados na preparação farmacêutica para o auxílio de tratamentos) desempenha um papel importante como auxiliar no combate a várias doenças e desconfortos causados por elas.

O carvão vegetal possui um ativo que reduz significativamente a produção de gases intestinais, através de uma propriedade de *adsorver substâncias que, quando entram em contato com as bactérias intestinais, contribuem para a produção de gases. É indicado também para dores no estômago, diarreias infecciosas, disenteria hepática, intoxicação, mau hálito e aftas.

É um ótimo eliminador de toxinas, e um agente útil no tratamento de envenenamentos, pois quando ativado liga-se ao tóxico residual no lúmen do trato gastrointestinal, reduzindo a absorção deste.

A forma farmacêutica mais comum do carvão vegetal, é a cápsula, que possui em sua composição o pó de “Carbo Activatus”.

As contra-indicações são em casos de gravidez, obstrução intestinal, alterações anatômicas do trato intestinal, e crianças com diarreia aguda ou persistente.

*adsorver: interagir quimicamente, retendo um material sobre sua superfície.

Enviado e adaptado por: Estelita Queiróz.
Fonte: SOS Dona De Casa/Maio/2013.

Sonhando 300 x 300

Curiosidades Sobre Sonhos

Todos Sonham.
Todos os animais vertebrados que conseguem regular a temperatura do corpo sonham – ratos, gatos, cães e macacos, por exemplo. Visto que somos uma espécie mais visual, nossos sonhos têm mais imagens. Os cegos sonham identificando as coisas de outras formas, como pelo tato. Cachorros, quando sonham, movem mais o focinho e os bigodes. 

Para Memorizar e Aprender.
A falta de sono nos deixa mais lentos e com a capacidade de aprendizado reduzida. Mas os cientistas já sabem que é justamente a falta da fase dos sonhos que prejudica a memória, o aprendizado e o desempenho. 

Mas Eu Nunca Me Lembro!
Sonhamos de quatro a cinco vezes na noite, em ciclos de 90 minutos. Só nos lembramos, no entanto, do último sonho – mas isso apenas se acordarmos até 15 minutos depois que ele acabou. 

Não Foi Exatamente Assim…
“Quando sonhamos, estamos em uma condição muito relaxada, livre de filtros”, explica Ângela do Valle, neurocientista do Laboratório de Neurociências da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Quando acordamos, conseguimos usar nosso lado racional para gerar informações. Isso significa que, ao contar o sonho, geralmente estamos reconstruindo o que vivemos. 

Pesadelos.
Se você tem uma situação tensa pela frente – uma apresentação crucial no trabalho, por exemplo – é normal ter pesadelos com o momento até que o dia chegue e você se livre do problema. Quando o pesadelo vem de um trauma, os profissionais da área trabalham para que a pessoa aprenda a enxergar o problema de outra forma e pare de ter sonhos recorrentes com a situação. 

Você no Controle.
“Tem gente que é capaz de trabalhar uma dificuldade específica durante a noite”, conta Ângela. A pessoa tem uma prova no dia seguinte, passou a semana estudando e, de tanto insistir na dificuldade, sonha com ela e vai achando caminhos para resolver. Há pessoas que vão além e sabem quando estão sonhando. São os chamados sonhos lúcidos , que os cientistas ainda tentam decifrar. E há ainda quem afirme controlar o que acontece nos sonhos. 

Truques.
Sabendo como os sonhos funcionam, é mais fácil usá-los para aprender a lidar melhor com o seu dia a dia. A professora de psicologia da Universidade de Harvard, Deirdre Barret, ensina alguns truques para sonhar intencionalmente com determinado problema e aumentar as chances de encontrar uma solução. Entre os diversos passos, ela sugere anotar detalhadamente e pensar no problema em questão por muitos minutos antes de dormir. 

Enviado por: Mariza Andrade.
Fonte: Revista Saúde + Lazer/Jan./2013

alimentos-antioxidantes 300 x 300

Dieta do Sono

Um estudo realizado pela equipe do departamento de medicina do sono da Universidade da Pensilvânia, observou que alguns alimentos antioxidantes podem colaborar para uma ótima noite de sono. 

Selênio: O mineral ajuda a produzir enzimas antioxidantes e a eliminar toxinas, além de regular o funcionamento da tireoide. Fontes: castanha-do-pará, frutas secas, peixes e frutos do mar. Para um bom sono, segundo a pesquisa, a média de consumo/dia deve ser de 3 castanhas. 

Vitamina C: Reforça o sistema de defesa do corpo e ajuda na absorção de outros micronutrientes, como o ferro. Tem ação antioxidante. Presente em frutas de cor laranja e vermelha (laranja, acerola). No estudo, o consumo médio de vitamina C das pessoas com a quantidade considerada ideal de sono era de 85 miligramas/dia (um copo de suco, por exemplo). 

Teobromina: Estimulante do sistema nervoso central, aumenta a formação de hormônios ligados ao prazer e ao bem – estar. A principal fonte é o cacau. Um consumo médio diário de 43 miligramas (30g de chocolate) foi relacionado a pessoas que dormem o suficiente. 

Licopeno: Presente em vegetais vermelhos. É melhor absorvido em forma de molhos ou sucos. No estudo, quem dormia mais comia 6.152 microgramas/dia (1 goiaba + 1 fatia de mamão + 2 tomates crus + 1 concha de molho de tomate). 

Luteína e Zeaxantina: carotenoides responsáveis pelas cores laranja, vermelha ou amarela dos alimentos, ajudam na síntese da vitamina A, estão na gema de ovo, no milho e em vegetais verdes-escuros. A média de consumo de quem dorme bem, no estudo da Universidade da Pensilvânia, é de 1.413 microgramas por dia. 1 ovo + 1 espiga de milho). 

Enviado por: Josiane Camões.
Fonte: SOS Dona De Casa/Abril/2013

mal - hálito 300 x 300

Exame de Hálito Pode Diagnosticar Doenças Graves

O exame do hálito pode ajudar a diagnosticar doenças graves do estômago, incluindo câncer. A revista especializada British Journal of Cancer, onde o estudo sobre a análise do hálito foi publicado, afirmou que os pesquisadores constataram uma precisão de 90% no diagnóstico e na diferenciação do câncer e de outros problemas do estômago.

Este exame detecta “perfis químicos”, padrões de moléculas presentes no hálito que são característicos de pacientes com câncer no estômago.

Os pesquisadores descobriram que o câncer no estômago possui uma espécie de marca química: compostos orgânicos voláteis, que emitem um cheiro característico e podem ser detectados usando um kit médico.

A técnica não é nova. Muitos pesquisadores estão trabalhando na possibilidade de diagnosticar vários tipos de câncer usando exames de hálito, incluindo o câncer de pulmão.

O trabalho agora apresentado é mais um no que promete ser uma série, com a definição dos perfis químicos de cada doença que possa ser detectada pelo hálito.

Segundo alguns cientistas, a técnica é tão promissora que os futuros analisadores de hálito revelarão doenças antes que os sintomas apareçam. 

Enviado por: Diana Queiroz
Fonte: SOS Dona De Casa/Abril/2013

mentira Tem erna Curta 300 x 300

Mentira Pode Causar Problema de Saúde

A mentira pode tornar sua vida um inferno. Não só porque esconder a verdade queima seu filme, mas porque pode causar problemas de saúde. Essa é a conclusão de uma pesquisa da Universidade de Notre Dame , nos EUA, feita com 110 pessoas entre 18 e 71 anos.

A ideia é simples:
Quem mente menos se relaciona melhor com os outros diminuindo a probabilidade de ficar doente. Durante dez semanas, cada participante falou sobre suas relações pessoais e também sobre suas condições físicas e mentais. Com base em um número obtido pelos próprios pesquisadores (que cada americano mente 11 vezes por semana, em média), o estudo mostrou que os participantes que mentiram menos nesse período também reclamaram menos de dores de cabeça, cólicas e ansiedade, entre outros problemas.

Então, pense bem antes de contar aquela mentirinha, tá? Não compensa viver menos por isso! 

Enviado por: Silvia Regina Vasco.
Fonte: Viva/Agosto/2012

Futuro Sustentavel 300 x 300

Futuro Sustentável é uma Questão de Escolha

Especialista em economia criativa propõe uso mais racional e reaproveitamento de produtos como alternativa para mudar modelo de consumo predominante em evento realizado pelo Núcleo de Estudos do Futuro (da PUC/SP), em outubro passado, Lala Deheinzelin, especialista mundial em economia criativa, destacou a necessidade de se modificar a lógica de produção e consumo que temos hoje para alcançar um futuro mais sustentável. Lala afirma que hoje carecemos de processos inteligentes para tornar o que já temos mais sustentável.

Um dos caminhos propostos pela especialista é o melhor uso ou reaproveitamento dos produtos e infraestrutura disponíveis. Por exemplo, no caso do transporte, nenhuma inovação será suficiente se o modelo não for modificado para priorizar a locomoção em vez da propriedade do automóvel. Otimista, Lala concluiu afirmando que a sustentabilidade será inerente ao futuro: “Iremos viver a abolição do insustentável”.

Ideias como cidades inteligentes, com sistemas de caronas e compras coletivas, aproveitamento da infraestrutura já existente nos espaços construídos e a popularização do uso de papel virtual serão realidade em alguns anos. 

Enviado por: Martina Azevedo.
Fonte: Tudo Perto/Jan./2013

Não Deixe a Tensão Dominar Você!

Aprenda a manter a calma em situações em que a ansiedade e o nervosismo insistem em boicotar o seu sucesso.

1 – No mês em que você tiver um evento importante, o que fazer?
Tome suplemento de licopeno, substância responsável pela coloração do tomate e da beterraba, por exemplo, que tem grande poder antioxidante. O composto é vendido em lojas de produtos naturais, mas comer mais alimentos ricos nessa substância também ajuda.

POR QUE?
15g diários de licopeno aliviam o sistema nervoso e baixam a pressão arterial em até 5 pontos no período de 30 dias.

2 – No dia da entrevista do emprego dos seus sonhos. O que fazer?
Guarde meia laranja ou um pedaço de bolo em um potinho dentro da bolsa e cheire (só cheire!) antes de entrar na sala do seu futuro chefe.

POR QUE?
Odontologistas garantem que armas gostosos aumentam a produção de saliva, acabando com o mal-estar da boca seca.

Aí você não vai parecer pouco profissional chupando balinha de menta na entrevista.

3 – Na realização de uma atividade com prazo apertado o que fazer?
Coma um biscoito de chocolate ou chupe meia laranja. Dessa vez você não precisa ficar só na vontade, viu?

POR QUE?
Pesquisadores norte-americanos descobriram recentemente que o aumento de açúcar no sangue dá mais energia e melhora o humor, turbinando a habilidade de enfrentar desafios.

4 – Nos momentos de falta de concentração o que fazer?
Masque um chiclete.

POR QUE?
Estudos comprovam que a atividade repetitiva de mastigar aumenta o foco, facilitando a execução de tarefas mais difíceis.

5 – Quando algo está tirando o seu sono o que fazer?
Leia um livro. De preferência aquele em que você deu uma passada de olhos na livraria (ou na casa de uma amiga) e já sabe que vai gostar.

POR QUE?
Romances transportam as pessoas para realidades e tempos diferentes. Concentrar-se na leitura faz com que nossa mente se distraia dos problemas que causam angústia. A estratégia também reduz o estresse em 68%, segundo os cientistas. Fica mais fácil até para dormir!

Enviado por: Laura vieira.
Fonte: Ana Maria/nov./2012

Bicicleta e Fertilidade

Aos homens que gostam de pedalar para manter a forma e cuidar da saúde, um alerta: esse tipo de atividade física pode prejudicar a fertilidade.

De acordo com uma pesquisa da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, os voluntários que andam de bicicleta por ao menos cinco horas semanais, mostraram duas vezes mais chances de apresentar tanto baixa contagem de espermatozoides quanto problemas em sua mobilidade. Segundo a pesquisadora Lauren Wise, o inconveniente pode estar relacionado a trauma ou aumento de temperatura no escroto.

Enviado por: Luciana Dias.
Fonte: SOS Dona De Casa/Dez./2012.

Chá Verde Para a Cuca

A bebida deixaria a memória afiada e melhoraria a noção espacial.

Em uma pesquisa recente, estudiosos da Terceira Universidade Médica Militar, na China, notaram que as cobaias que tomaram chá-verde encontraram uma plataforma escondida com mais facilidade do que aquelas que não bebericaram a infusão.

Tudo indica que a substancia EGCG, um de seus ingredientes, é a responsável pela façanha, porque atuaria na geração de células nervosas. ¨O efeito da neurogênese precisa ser mais estudado. Porém, sabe-se que as catequinas do chá, a exemplo da EGCG, realmente agem no sistema nervoso central, protegendo contra doenças neurodegenerativas, comenta Eneida Ramos, nutricionista do Hospital Israelita Albert Einstein, na capital paulista.

Enviado por: Luiza Dias.
Fonte: Revista Saúde/Nov./2012.

Você Sabe o que Acontece no seu Corpo Durante um Susto?

Buuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!

De um segundo para o outro um acontecimento inesperado leva a uma onda de sensações que percorre todo o corpo. Por que? O neurologista Leandro Teles explica essa sequência de eventos que vai dos pés a cabeça quando ficamos assustados.

O susto é um evento biológico intenso e hiperagudo. O cérebro exige uma conduta imediata de colocar o corpo em um estado de luta ou fuga.

Para isso, participam regiões cerebrais profundas relacionadas ao sistema límbico (emoções), além de hormônios que circulam pelo sangue, entre eles a famosa adrenalina.

Histórico Do Susto.
De modo geral, levar sustos não faz mal à saúde, exceto em pessoas muito emotivas ou com problemas cardíacos graves.

O interessante é que a resposta fisiológica (física e mental) na hora do susto ocorre da mesma maneira seja em uma ameça real (um assalto, um tiroteio, um acidente etc..), seja com uma brincadeira qualquer (como quando o filho pequeno se esconde atrás da porta). Segundo Teles, “a resposta do corpo antecede e muito a compreensão exata da situação.

Por isso, na grande maioria das vezes, exageramos na dose e nos assustamos com eventos que não são prejudiciais”, explica Teles.

Portanto, o susto tem sua razão evolutiva de ser: ele se dá para a eventual hipótese de ocorrer uma situação de risco imediato que necessite de uma pronta resolução.

  • Fisicamente ocorre aumento da pressão arterial e taquicardia (batedeira no peito).
  • O rosto também muda: surgem caretas, a boca fica entreaberta e muitas vezes acontece um grito possivelmente na intenção de chamar instintivamente ajuda.
  • Ocorre retração das pálpebras (olho arregalado) e as pupilas se dilatam, para aguçar a visão, mesmo que se perca a percepção dos detalhes.
  • Os pelos do corpo ficam eriçados. “Alguns antropólogos acreditam que seja uma herança genética dos grandes primatas, que parecem maiores e mais amedrontadores quando eriçam seus pelos”, explica o neurologista.
  • Muitos músculos se contraem de maneira preventiva e involuntária, gerando trancos e sobressaltos.
  • O sangue é direcionado principalmente para os músculos e o cérebro, deixando a pele fria e pálida.
  • Psiquicamente podem surgir diversas sensações, dependendo da situação em que ocorreu o susto.
  • Geralmente surge um medo agudo seguido de raiva e ansiedade.
  • Pode ainda ocorrer a vontade de chorar.
  • Ou, em algumas pessoas, é comum surgir, após o susto inicial, prazer e vontade de rir (ou até crise de riso).

Enviado por: Rosangela Mello.
Fonte: Malu/Nov./2012

O Que é Felicidade?

Existem muitas definições sobre o que seja Felicidade. Sendo que esse é um conceito muito particular para cada pessoa, ou seja, algo de ordem subjetiva. Por isso mesmo a ciência absteve-se de encarar a felicidade como um objeto de estudo. No entanto, independentemente do conceito ou definição que cada um tem de felicidade, o certo é que esta cria um estado emocional característico, uma sensação subjetiva, durante a qual, a pessoa não apenas tem certeza de que está se sentindo feliz como emite sinais objetivos que podem ser identificados por qualquer observador.

Estudos com imagens cerebrais geradas pelo método de ressonância magnética funcional conseguiram identificar com precisão quais são as áreas cerebrais que são ativadas durante o estado de felicidade. Isso permitiu identificar se uma pessoa está feliz ou não em determinado momento a partir da análise dessas imagens.

Consequentemente, foi possível identificar que pensamentos ou padrões de pensamento e atitudes são capazes de ativar essas áreas, ou seja, que podem gerar e manter a sensação subjetiva de felicidade. A partir de então foi possível desenvolver técnicas capazes de ajudar as pessoas a aprender como gerar mais felicidade em suas vidas de forma efetiva e sustentada. Desde então, a felicidade pode ser estudada e avaliada de modo científico. Daí surgiu a Ciência da Felicidade, a qual vem elaborando estratégias capazes de modificar essas atitudes e padrões através da aquisição de novas habilidades que podem ser aprendidas e aperfeiçoadas continuamente através de treinamento.

Atualmente existem testes, baseados em questionários, que podem ser aplicados de modo a medir o potencial genético básico das pessoas para a felicidade e o estado de felicidade de cada momento. Esses testes permitem avaliar de modo objetivo o avanço da pessoa no processo de aquisição das habilidades capazes de gerar mais felicidade.

Enviado por: Adriana Vieira.
Fonte: Tudo Perto/Set./2010

Cirurgia – Será o Fim do Diabetes?

Ainda não, mas algumas cirurgias bariátricas podem levar a remissão total da doença.
Curar o Diabetes é uma das metas dos cientistas para os próximos anos. É possível que estejamos bem perto disso, graças a algumas técnicas de cirurgias bariátricas, capazes de causar a remissão da doença em mais de 90% das pessoas que convivem com ela há menos de cinco anos. Mesmo quem não entra nesse índice tem motivos para comemorar; os procedimentos podem reduzir e muito a medicação tomada para controle do problema e retardar outras consequências negativas ocasionadas pela evolução do diabetes, como a insuficiência renal e a catarata.

Beneficiados.
Entre diversas técnicas existentes de cirurgias bariátricas,m algumas trazem um benefício a mais além da redução de peso. As cirurgias desabsortivas (Scopinaro e Duodenal Switch) e, principalmente, a Bypass Gástrico favorecem o controle do diabetes.

Mais de 90% das pessoas que sofrem com o problema há cinco anos ou menos podem ser beneficiadas com esses procedimentos. Para que já convive coma a doença há mais tempo, de 5 a 10 anos, o índice de remissão cai entre 50 a 70% dos casos.

Não É para Todo Mundo.
A remissão ou melhora da doença só é observada em pessoas que sofrem de diabetes tipo 2, ou seja, aquele que é adquirido ao longo da vida. Isso porque quem tem a doença tipo 1, que é congênita, não produz nenhuma quantidade de insulina no organismo.

“Essas cirurgias têm influencia positiva em diabéticos que produzem insulina de má qualidade. Isso porque precisamos de um pâncreas que funcione, mesmo que seja um mau funcionamento”, completa o médico Sérgio Ricardo.

Em geral, os grandes beneficiados por essas técnicas são os pacientes que fazem uso de medicamentos via oral para controle do diabetes. “Alguns até fazem uso da insulina e sofrem influência positiva, mas não conseguimos a remissão total”, afirma.

Desvio Eficaz.
Ao contrário do que muita gente pensa, a rápida remissão ou melhora do diabetes não é causada pelo emagrecimento do paciente, mas pelo desvio feito no intestino, que evita a absorção de alimentos na parte inicial do órgão, chamada de duodeno. Isso favorece o melhor funcionamento do pâncreas.

É A Cura?
Os médicos são cautelosos com relação ao termo “cura”. Afinal, esses procedimentos são recentes e muitas pesquisas ainda precisam ser feitas para avaliar os resultados a longo prazo.

“É necessário verificar daqui a dez anos, por exemplo, se esses pacientes continuarão livres do diabetes”, salienta o especialista.

Mas o otimismo dos cirurgiões é tanto que já há pesquisas que propõem a realização desse tipo de cirurgia em pacientes com obesidade grau II. Com Índice de Massa Corporal (IMC) acima de 32 e que sejam diabéticos tipo 2. “Eles fariam um procedimento parecido com esses, chamado de cirurgia metabólica”, completa.

Polêmica.
A técnica a que se submeteu o apresentador Faustão e que o livrou do diabetes, a gastrectomia vertical com interposição de íleo, causou polêmica pois não é reconhecida pelo Conselho Federal De Medicina.

“Ela tem fortes indícios de ser uma boa cirurgia contra a obesidade e controle do diabetes, mas ainda não tem aprovação. No meu entendimento, não é a melhor opção de tratamento, já que há outras regulamentadas com a mesma indicação”, analisa o cirurgião Sérgio Ricardo.

Enviado por: Diana Rodrigues.
Fonte: Malu/Nov./2012

Quanto Tempo Dura um Sonho? E Por Que Dormir é Tão Bom?

Por Que Dormir É Tão Bom?
Sabe aquele dia estressante de trabalho em que você só consegue pensar: “como eu quero chegar em casa e dormir?” Pois bem, isso é sua mente te mostrando aquilo que você gostaria de estar fazendo. Nós pensamos que queremos dormir porque o nosso cérebro sabe o quão gostosa e importante é uma boa noite de sono.

O sono nos revigora, nos dá ânimo novo e nos desliga dos problemas, por isso dormir é tão bom! Além disso, o sono também desempenha funções essenciais no nosso corpo.

Dormir relaxa corpo e mente. Uma noite de 6 a 8 horas bem dormidas nos alivia e nos protege da depressão.

Pessoas que dormem de seis a oito horas por dia, queimam mais gorduras, apresentam bons níveis de pressão arterial, apresentam uma memória fortalecida e são mais felizes.

Dormir bem é essencial para se ter qualidade de vida, pois isso melhora o desempenho físico e combate a osteoporose, o diabetes e as doenças cardiovasculares.

Quanto Tempo Dura um Sonho?
Antigamente pensava-se que os sonhos aconteciam em flashs (fração de segundos), hoje sabe-se que eles na verdade ocupam tempo real em nossa mente, ou seja, acontecem na mesma velocidade que imaginamos estar vivenciando-os. Um sonho comum dura de 10 a 40 minutos. Seu enredo é sempre relacionado conosco, nossos medos, preocupações, desejos ou coisas que estão para acontecer. Algumas pessoas imaginam que não sonham, o que não é verdade, elas apenas não se recordam de tê-lo feito. Isso ocorre porque para lembrar de um sonho é preciso acordar no momento em que ele acontece.

Enviado por: Tereza Liz
Fonte: Guia Só Aqui/Out./2012.

Paradoxo da Obesidade

Estudos publicados recentemente questionam o conceito de que a gordura extra é sempre sinal de maior risco para a saúde. O fenômeno é chamado pelos pesquisadores de paradoxo da obesidade: em certos casos, os quilos além da conta não indicam perigo e podem até ser protetores.

A primeira pesquisa analisou dados de 43 mil americanos divididos em grupos conforme o nível de obesidade e os resultados em testes de colesterol, pressão arterial e condicionamento físico. Após um acompanhamento de 14 anos, os médicos, liderados por Francisco Ortega, da Universidade de Granada (Espanha), perceberam que os obesos considerados saudáveis após exames tiveram risco 38% menos do que os não saudáveis – de morrer por qualquer causa. A redução de morte por problema cardíaco ou câncer foi de 30% a 50%. O

desempenho deles foi similar ao dos magros saudáveis, segundo o estudo, publicado no European Heart Journal.

Enviado por: Fernanda Brito.
Fonte: Tudo Perto/Out./2012