As bebidas isotônicas têm recomendação específica para repor grandes perdas de água e eletrólitos (sódio, cloro e potássio), como ocorre com atletas em treinamentos intensivos. Não deve ser usado como bebida ou água. O excesso de eletrólitos como o sódio pode induzir à hipertensão, para idosos ou pessoas predispostas.

Como contém carboidrato (glicose) na sua composição, tem calorias. Ou seja: pode engordar se ultrapassar o valor calórico necessário. Do contrário, não. Mas uma bebida isotônica não deve, de forma nenhuma, substituir uma refeição, pois não contém os nutrientes que compõem uma alimentação equilibrada. As frutas frescas e descascadas, verduras e legumes crus são boa fonte de potássio.

Fonte: Saúde. Maio/97

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