A maior parte das pessoas sabe que as colas contêm cafeína. Mas também há outras bebidas com cafeína no mercado.
Poucas pessoas sabem que a cafeína é uma droga que causa dependência, indicada como uma substância que produz efeitos físicos e mentais consideráveis quando é abandonada.

Nove de cada dez pessoas ingerem cafeína sob alguma forma todas os dias. Ela nos mantém acordados, alivia dores de cabeça e fornece aumento de energia quando necessitamos.
Para saber se você é ou não viciado em cafeína, tente passar sem o café ou outra fonte de cafeína durante um ou dois dias. Se sentir dores de cabeça, cansaço e irritação, saiba que esses são os primeiros sintomas da ressaca. E a ressaca psicológica pode ser ainda pior. O desejo de beber aquele cafezinho, que se mantém durante todo o dia, foi comparado à ânsia por um cigarro. Deixá-lo pode, às vezes, levar à depressão.

Problema de Saúde:
A cafeína pode provocar os seguintes sintomas:

• Sistema nervoso superestimulado – tremores, ansiedade, irritabilidade, nervosismo.
• Aumento da secreção de ácidos estomacais que podem contribuir para úlceras de estômago.
• Digestão mais vagarosa, devido ao estreitamento dos vasos sanguíneos do estômago.
• Perda de cálcio pela urina, o que contribui para a osteoporose.
• Aumento de açúcar no sangue, produzindo energia rápida, seguida de uma quebra que pede mais cafeína.
• Aumento da pressão arterial.
• Aumento da gordura no sangue (triglicérides).
• Insônia.
• Ritmo cardíaco irregular.
• Aumento de descarga de urina, levando à desidratação e fadiga.
• Fadiga crônica, que se sobrepões à necessidade de descanso.

Alternativas Saudáveis:

• Tome um banho quente, seguido de uma ducha fria, logo ao acordar pela manhã. Enxugue-se vigorosamente com a toalha.
• Faça exercícios de manhã cedo, no intervalo, à hora do almoço, depois do trabalho, ou quando lhe for mais conveniente.
• Levante-se, alongue-se e respire fundo de vez em quando.
• Bebe um copo de água várias vezes ao dia e, ocasionalmente, chá de ervas.
• Descanse os olhos indo até à janela, olhando para um ponto distante.
• Durma sete a oito horas todas as noites.

Onde se Encontra a Cafeína:

Por: Aileen Lugington – Jornalista

(Nenhuma Nota)

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