Acabe com o Mau Humor

Acabe com o mau humor pela manhã: dormir bem e tomar sol estão entre os macetes que tornam seu despertar mais prazeroso. Acordar cedo é um hábito saudável, que faz os dias renderem e abre espaço para uma lenta espreguiçada na cama, além de permitir um café da manhã balanceado seguido pela prática de exercícios físicos, enchendo as próximas horas de muita disposição e bem-estar. Para quem sofre de mau humor crônico logo cedo, nada disso apresenta a menor graça. Desfazer a cara amarrada e enfrentar mais um dia são esforços sem tamanho para muita gente, principalmente quando o sono precisa de ajustes.

Aproveite o Sol.
Os raios ultravioletas são um antídoto contra o mau humor. Estudo feito pela Universidade do Alabama, nos Estados Unidos, mostra que viver em regiões com menor exposição solar, como o lasca, agrava crises de depressão, um dos distúrbios de humor. “Isso acontece porque o sol inibe a melatonina, hormônio responsável pelo estado de sonolência”.

Experimente tomar sol logo ao acordar para passar o dia com mais disposição.

Enviado por: Dirce Marques.
Fonte: Tudo Perto/Agosto/2013.

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